内側からキレイになりたい！！アーユルヴェーダにはまってます(*∩ω∩)

最近やたら健康志向(^O^)/

アーユルヴェーダにどハマり中♪

奈良県奈良市 近鉄奈良駅から徒歩5分
マンツーマンの隠れ家美容室
ぬっくの三浦由寛子(みうらゆかこ)です☆『ぬこ』って呼んでね♪

ぬっくに来てくださる方はまずこちらを

自己紹介

改めまして 三浦由寛子の自己紹介♪

ぬっくの心意気

ぬっくの心意気♪

アーユルヴェーダにハマってます！

先日、お友達の横浜の美容師さん
鈴木友也さんことスーさんの
アーユルヴェーダ講習を受けてから

アーユルヴェーダに
ハマってます(^O^)/

アーユルヴェーダとは

インドの伝統的医学で、体質を見極めてよりよい生活、人生をおくるための哲学、生活の知恵、科学である。（Wikipediaより）

私の体質はカパ多めのカパピッタ。

詳しくはこちら↓

横浜のhair &relax Suu スーさんに学ぶアーユルヴェーダ♪

このときにスーさんに勧めてもらったことを
いろいろ実践してます！！

まずは早寝早起き♪

今までは完全に夜型。

ブログ書いたり本読んだりしてると
寝るのが2時3時になることも。。(*꒪꒫꒪)ﾁｰﾝ

やっぱり免疫力アップのためにも

睡眠は大事です！

最近は10時半を目標に
寝るようにしてます！

その分、早めに起きる！

カパの人は寝るのが好きなので、
寝すぎには注意です。。。

（寝たらなかなか起きませんw）

白湯飲みまくり生活

まずは冷やさない&デトックスのために
マイタンブラーを持ち歩いて
白湯を飲みまくる。

もともと常温の炭酸水大好きなんだけど

なんか白湯をのみはじめたら
ハマってクセになってきたo(*^▽^*)o

肌もきれいになる気がする(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

はい。お察しのとおり
ぬこは単純にできてます（笑）

最近ノーファンデがマイブーム。
素肌で勝負できるようになりたいのよー♡

タングスクレーパーで舌掃除

アーユルヴェーダでは
未消化物が舌にたまると言われていて、
それを取り除くために
タングスクレーパーっていうのを使います。

（朝の寝ぼけ具合すまぬw）

銅製のタングスクレーパー♪

これで毎朝うがいをしてから舌そうじ。

汚れが取れるとスッキリするし
歯ブラシでするみたいに痛くないし、
これ、めっちゃいい♡

悪いものを貯めない！ってとこが好き♪

マジでおすすめ！

口臭予防にもなるらしいよ♡

アヌタイラオイルで鼻うがい

大好きなお友達に夏は
奈良のおそうめんを食べてもらいたくて
スーさんに送りつけました(＾▽＾)（笑）

そしたら
スーさん、ブログでも紹介してくれました！

➡️スーさんブログ

家族みんなで
食べてもらえてうれしかったー∩(´∀｀∩)♡

そしたら
スーさんが貴重なアヌタイラオイル
（アーユルヴェーダで使う薬草の入った特別なオイル）を
プレゼントしてくれましたo(*^▽^*)o

今年、花粉症デビューしちゃったわたしに
スーさんがアヌタイラオイルでの
鼻うがいを勧めてくれたんだけど

このオイル、
貴重でなかなか手に入らなくて
諦めてたの！！

うれしいーーーヽ(^◇^*)/

スーさんマジで神ですか！？‪

感(৹ᵒ̴̶̷̥́ ᴗ ᵒ̴̶̷̣̥̀৹)動♡

これを鼻の中に2滴くらい入れて鼻うがい。

。。。でもさ、

オイルを鼻に入れるなんて
人生初体験やん？\(°Д° )/

鼻がツーンとしたらどうしよう！と
マジでドキドキ！！

でも、意外と大丈夫♡

薬草の匂いもわりと好き♡

アーユルヴェーダではオイルをいっぱい使ってデトックスするみたいなのね。

なんか鼻もきれいに
浄化されてる気がする〜(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

やっぱり単純(≧∇≦)（笑）

この鼻うがい、
しばらく続けてみようと思います♡

スーさんありがとうございます！！

オイルマッサージも実践中♪

カラダを太白ゴマ油で
マッサージするのもいいらしい。

とりあえずおうちに以前買ったデトックスオイルがあったので

時間のある時に
これで足裏から全身マッサージしてます！

美容師は
足が超むくみやすいからねー(;>_<;)

毎日脚がパンパンになる。。。
ちょっとは細くなるかしら。。。(っω<`｡)

健康でいるために♡

わたしは薬を飲むのが
あまり好きじゃないの(;>_<;)。

なんか異物な気がしてアレなんです。。。

だから内側から健康になる方法として
アーユルヴェーダの知恵を実践中♡

みんなをきれいにし続けたいし
自分もきれいでいたい♡

そのためにはやっぱり健康が大事だよね♪

内側からきれいになりたい！！

アラフォーになって余計に感じる（笑）

自分のからだをちゃんと愛してあげたい♡

詳しくはスーさんブログも読んでみてね！

hair&relax Suuブログ

日々できることから♪

アーユルヴェーダの知恵、
みなさんもよかったらやってみてね〜！

ぬこでした♡

今日はここまで！
最後まで読んでくださってありがとうございます！
みなさんにとって楽しい一日になりますように☆

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