最近やたら健康志向(^O^)/
アーユルヴェーダにどハマり中♪

奈良県奈良市 近鉄奈良駅から徒歩5分
マンツーマンの隠れ家美容室
ぬっくの三浦由寛子(みうらゆかこ)です☆『ぬこ』って呼んでね♪
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自己紹介
ぬっくの心意気
アーユルヴェーダにハマってます!
先日、お友達の横浜の美容師さん
鈴木友也さんことスーさんの
アーユルヴェーダ講習を受けてから
アーユルヴェーダに
ハマってます(^O^)/
アーユルヴェーダとは
インドの伝統的医学で、体質を見極めてよりよい生活、人生をおくるための哲学、生活の知恵、科学である。(Wikipediaより)
私の体質はカパ多めのカパピッタ。
詳しくはこちら↓
横浜のhair &relax Suu スーさんに学ぶアーユルヴェーダ♪
このときにスーさんに勧めてもらったことを
いろいろ実践してます!!
まずは早寝早起き♪
今までは完全に夜型。
ブログ書いたり本読んだりしてると
寝るのが2時3時になることも。。(*꒪꒫꒪)チーン

やっぱり免疫力アップのためにも
睡眠は大事です!
最近は10時半を目標に
寝るようにしてます!
その分、早めに起きる!
カパの人は寝るのが好きなので、
寝すぎには注意です。。。
(寝たらなかなか起きませんw)
白湯飲みまくり生活
まずは冷やさない&デトックスのために
マイタンブラーを持ち歩いて
白湯を飲みまくる。

もともと常温の炭酸水大好きなんだけど
なんか白湯をのみはじめたら
ハマってクセになってきたo(*^▽^*)o
肌もきれいになる気がする(*゚▽゚)ノ

はい。お察しのとおり
ぬこは単純にできてます(笑)
最近ノーファンデがマイブーム。
素肌で勝負できるようになりたいのよー♡
タングスクレーパーで舌掃除
アーユルヴェーダでは
未消化物が舌にたまると言われていて、
それを取り除くために
タングスクレーパーっていうのを使います。
(朝の寝ぼけ具合すまぬw)
銅製のタングスクレーパー♪
これで毎朝うがいをしてから舌そうじ。
汚れが取れるとスッキリするし
歯ブラシでするみたいに痛くないし、
これ、めっちゃいい♡
悪いものを貯めない!ってとこが好き♪
マジでおすすめ!
口臭予防にもなるらしいよ♡
アヌタイラオイルで鼻うがい
大好きなお友達に夏は
奈良のおそうめんを食べてもらいたくて
スーさんに送りつけました(^▽^)(笑)
そしたら
スーさん、ブログでも紹介してくれました!
家族みんなで
食べてもらえてうれしかったー∩(´∀`∩)♡
そしたら
スーさんが貴重なアヌタイラオイル
(アーユルヴェーダで使う薬草の入った特別なオイル)を
プレゼントしてくれましたo(*^▽^*)o

今年、花粉症デビューしちゃったわたしに
スーさんがアヌタイラオイルでの
鼻うがいを勧めてくれたんだけど
このオイル、
貴重でなかなか手に入らなくて
諦めてたの!!
うれしいーーーヽ(^◇^*)/
スーさんマジで神ですか!?
感(৹ᵒ̴̶̷̥́ ᴗ ᵒ̴̶̷̣̥̀৹)動♡

これを鼻の中に2滴くらい入れて鼻うがい。
。。。でもさ、
オイルを鼻に入れるなんて
人生初体験やん?\(°Д° )/
鼻がツーンとしたらどうしよう!と
マジでドキドキ!!
でも、意外と大丈夫♡
薬草の匂いもわりと好き♡
アーユルヴェーダではオイルをいっぱい使ってデトックスするみたいなのね。

なんか鼻もきれいに
浄化されてる気がする〜(*゚▽゚)ノ
やっぱり単純(≧∇≦)(笑)
この鼻うがい、
しばらく続けてみようと思います♡

スーさんありがとうございます!!
オイルマッサージも実践中♪
カラダを太白ゴマ油で
マッサージするのもいいらしい。
とりあえずおうちに以前買ったデトックスオイルがあったので
時間のある時に
これで足裏から全身マッサージしてます!
美容師は
足が超むくみやすいからねー(;>_<;)
毎日脚がパンパンになる。。。
ちょっとは細くなるかしら。。。(っω<`。)
健康でいるために♡
わたしは薬を飲むのが
あまり好きじゃないの(;>_<;)。
なんか異物な気がしてアレなんです。。。
だから内側から健康になる方法として
アーユルヴェーダの知恵を実践中♡
みんなをきれいにし続けたいし
自分もきれいでいたい♡
そのためにはやっぱり健康が大事だよね♪
内側からきれいになりたい!!
アラフォーになって余計に感じる(笑)
自分のからだをちゃんと愛してあげたい♡
詳しくはスーさんブログも読んでみてね!
日々できることから♪
アーユルヴェーダの知恵、
みなさんもよかったらやってみてね〜!

ぬこでした♡
今日はここまで!
最後まで読んでくださってありがとうございます!
みなさんにとって楽しい一日になりますように☆
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