ダイエットアプリ次はコレ！！
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まずは前回のブログを読んでね
まず、「あすけん」で
摂取カロリーの見直しをしましたねー
そこから必要なのは？？
そう！
筋肉をつけること！
なんせ
筋肉がつきにくい体質だと判明したので
たんぱく質を積極的にとることを
目標としつつ運動をする！！
悲しいことに
カラダは使わないと
筋肉がなくなる一方なのです。。。
食事制限でも痩せるけど、燃えないカラダのままだとリバウンドしやすくなるよ。
んで！
わたしが見つけたのはコレ！！
『30日で体重を減らす』
っていうアプリ！！
名前がそのまんますぎてウケる（≧∇≦）
ここでも、自分の身長や現在の体重、
目標体重、鍛えたい部位を入力すると
勝手に運動プランを作成してくれるのよーー♡
パーソナルトレーナーをつけなくても
アプリが勝手に考えて
最適なトレーニング内容を教えてくれるのだ♪
しかも、夜中でも朝でも、
自分の好きなタイミングで
ちょこちょこっとできるのが
おかん的にはめっちゃいい♡
しかも40秒ずつくらいが組み合わさった
全部で7〜10分で1セットくらいの
トレーニングだから、
あんまり時間がない時でも
ささっとできちゃう。
それぞれの運動の時間の
カウントもついてて
あと4秒！！
って思ってがんばれる＼(^o^)／
さらには消費カロリーも見られて、
なんかモチベーション上がる〜♡
休憩時間も自分で調節できちゃうから
次々やりたいわたしにはピッタリ♪
けっこう心拍数あがるし
じわっと汗かくよー⭐︎
※ジャンプするやつもあるから、
マンションの人はヨガマットひいてやるほうが
いいかもです。
2〜3分のトレーニングや
ストレッチなんかのメニューもあるから
激しい運動したくない時はストレッチも
いいかも♡
ストレッチだけでも、
けっこうカロリー消費するって
はじめて知ったよ＼(^o^)／
脂肪1キロ減らすのには
約7200キロカロリーが必要だと
言われているけど、
ちりも積もれば山となる♡
やらないより
ちょこっとでもやった
自分を褒める♡
コレが続くポイント♡
さらには運動をはじめてから
どれくらいのカロリーを消費したかまで
わかるから、さらにやる気出るー♡
あ、でも、わたしは
最初調子に乗って毎日やりすぎて
ちょっとカラダが痛くなりました（≧∇≦）
（やりかけると加減間違えて
ガンガンやっちゃうタイプw)
疲れやすい体質だから
休憩と睡眠大事って言われてたの忘れてたw
筋トレも筋肉が回復しないうちに
続けてやると、筋肉が減っちゃうらしいので
1〜3日おきくらいにやるのが
おすすめです♡
ダイエットは長期戦ですから。
焦らず、楽しくいきましょ！！
これも無料である程度使えるみたいだけど、
わたしは
途中でCMとか入るのが嫌だから
課金しました♪（月1100円）
最初は無料で全部の機能が使えるから
試してみるのもいいかもね♡
やり始めたら
やっぱり姿勢もよくなるし、
カラダもあったまるし
今日もできたのえらい！！って
自己肯定感も上がるしいい感じ♡
そんな感じで、
おすすめアプリ2個目のご紹介でした♪
ぬこでした♡
今日はここまで！
最後まで読んでくださってありがとうございます！
みなさんにとって楽しい一日になりますように☆
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