わが家の米はこう！

わが家のごはんはこう♪

奈良県奈良市 近鉄奈良駅から徒歩5分
マンツーマンの隠れ家美容室
ぬっくの三浦由寛子(みうらゆかこ)です☆『ぬこ』って呼んでね♪

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自己紹介

改めまして 三浦由寛子の自己紹介♪

ぬっくの心意気

ぬっくの心意気♪

突然ですが、

お家のごはん（お米）って

どんなの食べてます？？

わが家のごはんは

こんな感じ♪

ちゃいろーい！！

そう！

銀シャリじゃないんですー（≧∇≦）

いや、真っ白なごはん、

めちゃくちゃおいしいのは知ってるんです。

でも、無洗米とか10ぶづきとかに

なってるお米って

栄養分のあるところが

全部精米されて

剥がされちゃってるらしいのよW(`0`)W

銀シャリは

美味しくて甘くて食べやすいけど

カロリーはあっても栄養価が低い。。。

それめっちゃもったいない！！

なのでわが家は

実家で作ってるお米（玄米）を

精米所で7ぶづきに精米して

もち麦を混ぜて

さらにはマグネシウムを数滴いれて

炊いております♪

もち麦を入れることで

• 食物繊維
• たんぱく質
• ビタミン
• ミネラル

がアップ⤴️

さらにはもち麦がプチプチしてて

かみごたえがあるから

満腹感も増す♡

便秘の人にも良い♡

マグネシウムは

• 300種類以上の酵素を活性化する
• うつや不整脈、高血圧の予防
• 骨をつくるもとになる

といわれています⭐︎

せっかくごはん食べるなら

カロリーだけじゃなくて

しっかり栄養が取れるようにしたいよね♡

玄米はあんまりだった娘も

コレなら美味しくたべてくれるよ♪

よかったら試してみてねー♪

ぬこでした♡

今日はここまで！
最後まで読んでくださってありがとうございます！
みなさんにとって楽しい一日になりますように☆

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