わが家のごはんはこう♪
奈良県奈良市 近鉄奈良駅から徒歩5分
マンツーマンの隠れ家美容室
ぬっくの三浦由寛子(みうらゆかこ)です☆
突然ですが、
お家のごはん（お米）って
どんなの食べてます？？
わが家のごはんは
こんな感じ♪
ちゃいろーい！！
そう！
銀シャリじゃないんですー（≧∇≦）
いや、真っ白なごはん、
めちゃくちゃおいしいのは知ってるんです。
でも、無洗米とか10ぶづきとかに
なってるお米って
栄養分のあるところが
全部精米されて
剥がされちゃってるらしいのよW(`0`)W
銀シャリは
美味しくて甘くて食べやすいけど
カロリーはあっても栄養価が低い。。。
それめっちゃもったいない！！
なのでわが家は
実家で作ってるお米（玄米）を
精米所で7ぶづきに精米して
もち麦を混ぜて
さらにはマグネシウムを数滴いれて
炊いております♪
もち麦を入れることで
- 食物繊維
- たんぱく質
- ビタミン
- ミネラル
がアップ⤴️
さらにはもち麦がプチプチしてて
かみごたえがあるから
満腹感も増す♡
便秘の人にも良い♡
マグネシウムは
- 300種類以上の酵素を活性化する
- うつや不整脈、高血圧の予防
- 骨をつくるもとになる
といわれています⭐︎
せっかくごはん食べるなら
カロリーだけじゃなくて
しっかり栄養が取れるようにしたいよね♡
玄米はあんまりだった娘も
コレなら美味しくたべてくれるよ♪
よかったら試してみてねー♪
ぬこでした♡
今日はここまで！
最後まで読んでくださってありがとうございます！
みなさんにとって楽しい一日になりますように☆
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