キレイでかわいい！！楽ちんヘア♡
褒められスタイルはおまかせ♪
奈良県奈良市 近鉄奈良駅から徒歩5分
マンツーマンの隠れ家美容室
ぬっくの三浦由寛子(みうらゆかこ)です☆
夏はノースリーブがテッパンなのに
9月になると、
とたんに秋服が着たくなる。
どーもゆかこです。
やっとこさ小学校の給食が
始まりましたー╰(*´︶`*)╯♡
やっとお弁当作り生活が終了〜♡
（毎日作ったのに撮り忘れ多数( ；∀；)）
夏休み中、
早起きしすぎて眠かったーー( ；∀；)
実は
うちの娘ちゃん、
赤ちゃんの時も
離乳食を一切食べなかったツワモノ。
_:(´ཀ`」 ∠):
カツオと昆布で出汁をとったり、
裏ごししたり、蒸してみたり、
市販のものを試してみたり、
とりあえずあらゆる手を使ったものの
1歳すぎるまで
一切食べず！！
／(^o^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
当時はマジで悩んで
ハゲるかと思いました( ；∀；)
1歳をすぎてからも
「白ごはんだいすき♡
あとはあんまり好きじゃないの♡」
((((；ﾟДﾟ)))))))
なんていう子だったので
こうして
量が多いとか文句言いつつも
食べてくれるようになってうれしいっす！
ついでに今日は
髪の毛にいい食べ物をご紹介♪
白髪を予防したり、ツヤのある髪の毛を
維持するための参考にしてください♡
まずは
動物性たんぱく質
たんぱく質は髪の基本成分である
『ケラチン』のもとです。
亜鉛
亜鉛はたんぱく質をケラチンに変える働きが！
ヨウ素
甲状腺の働きを助け、髪の発育を促進！
銅
血行を良くして、抜け毛を防ぐ
玄米、胚芽米、ごま、ナッツ類
紅花油やレモン、オレンジ、さくらんぼ、いちごなど
ビタミンＢ
頭皮の新陳代謝を促進する
コラーゲン
髪の毛のツヤやハリを出してくれる
ごはんを食べる時に
ちょっとゴマをかけてみるとか、
卵を積極的にとってみるとか、
簡単に工夫できますよね♡
細かいことはわからなくても
いろんなモノをバランスよく食べる！
ということが大切です♪
髪の毛の健康のためにも、お肌のためにも、
ぜひ意識してみてくださいね♡
あ〜♡給食始まってよかった♡
ぬっくでした♡
今日はここまで！
最後まで読んでくださってありがとうございます！
みなさんにとって楽しい一日になりますように☆
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