キレイでかわいい!!楽ちんヘア
褒められスタイルはおまかせ♪

奈良県奈良市 近鉄奈良駅から徒歩5分
マンツーマンの隠れ家美容室
ぬっく三浦由寛子(みうらゆかこ)です☆

夏はノースリーブがテッパンなのに
9月になると、
とたんに秋服が着たくなる。

どーもゆかこです。

やっとこさ小学校の給食が
始まりましたー╰(*´︶`*)╯♡

やっとお弁当作り生活が終了〜♡

(毎日作ったのに撮り忘れ多数( ;∀;))

夏休み中、
早起きしすぎて眠かったーー( ;∀;)

実は
うちの娘ちゃん、赤ちゃんの時も
離乳食を一切食べなかったツワモノ。
_:(´ཀ`」 ∠):

 

カツオと昆布で出汁をとったり、
裏ごししたり、蒸してみたり、
市販のものを試してみたり、

とりあえずあらゆる手を使ったものの
1歳すぎるまで
一切食べず!!
/(^o^)\ナンテコッタイ

当時はマジで悩んで
ハゲるかと思いました( ;∀;)

1歳をすぎてからも
「白ごはんだいすき♡
あとはあんまり好きじゃないの♡」
((((;゚Д゚)))))))

なんていう子だったので

こうして
量が多いとか文句言いつつも
食べてくれるようになってうれしいっす!

 

ついでに今日は
髪の毛にいい食べ物をご紹介♪

白髪を予防したり、ツヤのある髪の毛を
維持するための参考にしてください♡

まずは

動物性たんぱく質

たんぱく質は髪の基本成分である
『ケラチン』のもとです。

肉、魚、卵、大豆製品、牛乳、乳製品など

亜鉛

亜鉛はたんぱく質をケラチンに変える働きが!

牡蠣(かき)、鶏肉、豚肉、牛肉、レバー、卵、チーズ、ゴマなど

ヨウ素

甲状腺の働きを助け、髪の発育を促進!

わかめ、昆布、ひじきなどの海藻類

血行を良くして、抜け毛を防ぐ

にんじん、かぼちゃ、小松菜、ほうれん草などの緑黄色野菜
玄米、胚芽米、ごま、ナッツ類
紅花油やレモン、オレンジ、さくらんぼ、いちごなど

ビタミンB

頭皮の新陳代謝を促進する

玄米、豚肉、レバー、マグロなど

コラーゲン

髪の毛のツヤやハリを出してくれる

長いも、れんこん、納豆、鶏の手羽など
なんとなく覚えておくと、
ごはんを食べる時に
ちょっとゴマをかけてみるとか、
卵を積極的にとってみるとか、
簡単に工夫できますよね♡

細かいことはわからなくても
いろんなモノをバランスよく食べる!
ということが大切です♪

髪の毛の健康のためにも、お肌のためにも、

ぜひ意識してみてくださいね♡

あ〜♡給食始まってよかった♡

ぬっくでした♡

今日はここまで!
最後まで読んでくださってありがとうございます!
みなさんにとって楽しい一日になりますように☆

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ABOUTこの記事をかいた人

三浦 由寛子

奈良市 近鉄奈良駅近く マンツーマンのほっこり美容室「ぬっく」のゆかこです。 洗って乾かすだけで自分で再現できるヘアスタイルを提案しています。 ヘアスタイルを通してあなたの人生をさらに輝かせるお手伝い!